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1. 1

   睡眠は、睡眠中の目の動きなどによって、レム睡眠とノンレム睡眠に分類される。

2. 2

   甲状腺ホルモンは、夜間に分泌が上昇するホルモンで、睡眠と覚醒のリズムの調節に関与している。

3. 3

   睡眠と食事は深く関係しているため、就寝直前の過食は、肥満のほか不眠を招くことになる。

4. 4

   夜間に働いた後の昼間に睡眠する場合は、一般に、就寝から入眠までの時間が長くなり、睡眠時間が短縮し、睡眠の質も低下する。

5. 5

   睡眠中には、体温の低下、心拍数の減少などがみられる。